記憶力アップサプリメントとは

記憶力アップサプリメントとは

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記憶力アップのサプリメント

記憶力が良くなるサプリメントとは

記憶力アップしたい、若い世代ですと脳もピチピチですし、基本はトレーニングで記憶力をアップできるのですが、

 

やはり若いと言っても魚を食べなかったり、栄養が偏っているとどうしても脳に栄養が不足がち。そこでピンポイントでサプリメントとして摂るのもオススメな栄養補給方法でしょう。

 

ホスファチジルセリン

この成分も脳に存在しており、
脳内の神経伝達物質を活性化させるということです。→ホスファチジルセリン

 

DHA

 

DHAは脳に多く存在して、記憶を司る海馬に多くある成分。詳しくはこちらに記載してあります。→DHAで頭が良くなるのか

 

砂糖などのブドウ糖、炭水化物について

 

脳が疲れた・・
だったら甘いケーキですか?砂糖を摂ると元気になるというのは定説です。甘いモノはどちらかと言うと記憶力というより、脳の集中が持続するために摂るのが一般的です。

 

甘いもの、すなわち炭水化物は脳の栄養となり記憶力アップに繋がりますが、一時なんですね。

 

砂糖などのブドウ糖は摂ると速やかに脳の栄養として送り込まれます。しかし、急な血糖値の上昇でインスリンが抑えに入るため、逆に血糖値が通常より落ちてしまし、脳が栄養不足になってしまうのです。

 

皮肉なもので脳に栄養を送ったつもりが、反対作用になってしまいます。

 

砂糖は脳の栄養なのですが、あくまで一時的になのですね。

 

実は脳の元気になっている時間は長続きはしないのですね。そこでオススメの甘いものの食べ方ですが、

 

甘いモノをゆっくり食べましょう。飴玉だって時間をかけて舐め終わるためおすすめです。あと、苦いブラックコーヒーや緑茶と一緒に甘いケーキなどを食べるのもいいです。苦いコーヒーは血糖値の急上昇を抑え、穏やかに上がるため、脳が元気でいられる時間が継続します。

 

 

 



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