アルファリノレン酸

アルファリノレン酸

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アルファリノレン酸

テレビ東京の【主治医が見つかる診療所】にて、
ボケ防止、認知症対策にはこの油!ということで紹介されていた油が

 

【エゴマ油】【アマニ油】

 

この2種類の油はアルファリノレン酸を60パーセント含む油で健康にすこぶる良いということです。

 

アルファリノレン酸はオメガ3系の油で、必須脂肪酸なんです。このオメガ3は、普段食べ物で補うのですが、なかなか摂れません。

 

αリノレン酸

 

よく食べられるサラダ油にはオレイン酸や、リノール酸が多いのですが、アルファリノレン酸は非常に少ないです。よってバランスが崩れて、健康的によくありません。

 

何事もバランスです。頻繁に食するサラダ油の量に対して、アルファリノレン酸は少なすぎるのです。その理由は、存在する油の種類が少ないからです。

 

端的に言うと

 

【エゴマ油】【アマニ油】の2種類にしか豊富に存在しないということです。なので、意識して【エゴマ油】【アマニ油】を摂りましょう。

 

この【エゴマ油】【アマニ油】にたくさん含有されているアルファリノレン酸は、体内でDHA、EPAにも変換されます。これらはご存じ脳に良い成分ですね。

 

アルファリノレン酸のようなオメガ3が少なくなってくると、情報処理を行っている脳の機能が悪くなり、その結果認知機能に影響してくるというのです。

 

お店でも買えますが、ネットでも買えますので興味があるなら買ってみましょう。サプリメントよりずっと安いしおいしいので是非。

 

品名は

 

えごま油、しそ油、アマニ油(亜麻仁)ですね、覚えておくといいですね。

 

↓ネットでも買えます。最近は品薄なところも多いようですね。テレビの影響力は大きいです。↓


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